Wähle Variante und Format. Die Produktinformationen und der Preis passen sich automatisch an.
Mindful Hatha Yoga ist ein speziell entwickelter Kurs für Menschen, die unter einer Sehbehinderung leiden oder komplett erblindet sind. Der Kurs zielt darauf ab, durch achtsame Bewegungen und Atemübungen das Körperbewusstsein zu stärken, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Die Teilnehmenden werden durch verbale Anleitungen und unterstützende Techniken in ihrer Praxis begleitet, um eine sichere und zugängliche Yoga-Erfahrung zu gewährleisten.
Du lernst Geschichte und Ursprung des Hatha Yoga kennen und erkundest den Raum mit Gehmeditation, Bergpose, Krieger I und Dreieckspose.
Du erlebst die fünf Elemente im Yoga, von erdenden Posen wie dem Baum über fließende Katze-Kuh-Bewegungen bis zur Meditation über die Weite des Raumes.
Du lernst die Prinzipien Asana, Pranayama und Meditation kennen und übst Haltungen wie Bergpose, Krieger II und Kobra mit bewusster Hand- und Fußplatzierung.
Du spürst den Kontakt zum Boden in Bergpose, Baumhaltung, Krokodil- und Schmetterlingspose und bei einer barfuß ausgeführten Gehmeditation.
Du erfährst, wie Stress entsteht und wie Yoga hilft, und stärkst deine Standfestigkeit mit Krieger II, Standwaage, Baumhaltung, Tänzerpose und Halbmond.
Du spürst die Länge deines Körpers und deiner Wirbelsäule in Bergpose, Kobra, Dreieckspose, herabschauendem Hund und Kamelpose.
Du lernst verschiedene Atemtechniken kennen und nimmst deinen Körper über Selbstberührung in Bergpose, Schmetterling, Drehsitz und Savasana bewusst wahr.
Du übst Baumhaltung, Krieger I, Drehsitz und Halbmondpose auf beiden Seiten und spürst in einer Meditation Unterschiede zwischen rechter und linker Körperhälfte.
Für die Konzeptnutzung musst Du als Kursleitung für das Handlungsfeld Stress- und Ressourcenmanagement und das Präventionsprinzip Förderung von Entspannung und Erholung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zugelassen sein.
Für die Konzeptnutzung musst Du als Kursleitung für das Verfahren Hatha Yoga durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zugelassen sein.
