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Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist, die auf einer mehrere tausend Jahre alten Tradition beruht. Qigong hat viele positive Effekte auf Körper und Geist. Ziel ist es, den Energiefluss im Körper zu regulieren und das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu fördern.
In diesem Kurs erlernen wir die Form der 8 Brokate. Die "8 Brokate" oder "Ba Duan Jin" ist eine klassische Form des Qigong. Sie besteht aus acht einfachen, fließenden Übungen, die auf die Stärkung und Harmonisierung von Körper und Geist abzielen. Unser gemeinsamer Weg hin zu mehr Entspannung und Ausgeglichenheit.
Du lernst Ziele, Inhalte und Ablauf des Kurses kennen und bringst deine Erwartungen und Erfahrungen mit Entspannungskursen ein.
Du erfährst, wie Stress als natürliche Reaktion entsteht und warum er ein Risikofaktor ist, und übst „Himmel und Erde verbinden“.
Du lernst, wie Entspannung wirkt, wie der Entspannungsprozess abläuft und welche positiven Effekte er für dich hat.
Du erfährst, woher Qigong stammt und wo es eingesetzt wird, und übst das Bild „Der Vogel wackelt mit seinem Schwanz“.
Du lernst die Bedeutung der 8 Brokate kennen und übst die Bewegung „Mit beiden Händen die Füße fassen“.
Du erfährst, wie die Atmung deine Gesundheit beeinflusst, und übst „Fäuste ballen und mit den Augen funkeln“.
Du lernst Übungsvarianten für Alltag, Freizeit und Beruf kennen und übst „Sieben Mal den Rücken strecken, um 100 Krankheiten zu vertreiben“.
Du gleichst deine Zielerwartungen vom Kursbeginn mit deinem Stand ab und wiederholst die erlernten Brokat-Übungen im Zusammenhang.
Für die Konzeptnutzung musst Du als Kursleitung für das Handlungsfeld Stress- und Ressourcenmanagement und das Präventionsprinzip Förderung von Entspannung und Erholung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zugelassen sein.
Für die Konzeptnutzung musst Du als Kursleitung für das Verfahren Qigong durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zugelassen sein.
