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Der Kurs Outdoor Zirkeltraining ist ein Kraftausdauer Training, welches draußen stattfindet. Verschiedene Stationen Kräftigen die gesamte Muskulatur und verbessern so die allgemeine Fitness.
Dabei steht der Spaß in der Gruppe an oberster Stelle!
Du lernst die Gruppe kennen und erfährst, wie das Muskelskelett-System aufgebaut ist und welche Funktionen es erfüllt.
Du erfährst, wie deine Wirbelsäule aufgebaut ist und welche Funktionen sie in deinem Körper übernimmt.
Du erfährst, was muskuläre Dysbalancen sind, wie sie entstehen und mit welchen Maßnahmen du ihnen vorbeugen kannst.
Du lernst typische Erkrankungen wie Wirbelsäulen- und Bandscheibenerkrankungen sowie Arthrose kennen.
Du erfährst, wie Krafttraining auf deine Muskulatur wirkt und welche positiven Effekte regelmäßiges Training auf deine Gesundheit hat.
Du erfährst, wie sich Bewegungsmangel auf deine Gesundheit auswirkt und welche Folgen er für deinen Körper haben kann.
Du lernst das Modell der Superkompensation kennen und verstehst, warum ausreichende Regeneration für deinen Trainingserfolg wichtig ist.
Du lernst, wie du Häufigkeit, Steigerung, Satzpausen und Satzlängen planst, und erstellst Ziele und einen Handlungsplan für die Zukunft.
Für die Konzeptnutzung musst Du als Kursleitung für das Handlungsfeld Bewegungsgewohnheiten und das Präventionsprinzip Reduzierung von Bewegungsmangel durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zugelassen sein.
