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Der Kurs vermittelt den Teilnehmern die Bedeutung von Faszien im Zusammenhang körperlicher und psychischer Gesundheit. Der Einsatz von Faszienrollen und Kleingeräten soll die Faszien trainieren und Verklebungen lösen. So wird Verspannungen und Rückenbeschwerden präventiv entgegengewirkt.
Du erfährst, wie Bewegungsmangel wirkt und wie du Belastung mit der Borg-Skala dosierst, und übst Rolling, Kindspose und Selbstmassage mit dem Igelball.
Du lernst Aufgaben des Muskelskelett-Systems, muskuläre Dysbalancen und den Aufbau der Wirbelsäule kennen und dehnst dich in der Schwanpose.
Du erfährst, was Faszien sind, wie sie aufgebaut sind und was Faszientraining bewirkt, und mobilisierst deine gesamte Wirbelsäule.
Du lernst Faszien als Kraftüberträger und -speicher sowie den Katapult-Effekt kennen und dehnst Brust und Schulter in Bauchlage und an der Wand.
Du lernst Faszial Release, Faszial Stretch, Rebound Elasticity und Sensory Refinement kennen, rollst Gesäß und Oberschenkel aus und übst Atemmeditation.
Du lernst die oberflächliche Rücken- und Frontallinie kennen, lockerst Rücken und Schultern mit Ball und Duoball und massierst dich mit dem Igelball.
Du lernst Lateral- und Spirallinie kennen, rollst Fußsohle, Brust und Rücken aus und entspannst dich mit Körperreise und Atemübungen.
Du entwickelst Ziele für die Zeit nach dem Kurs, lernst intrinsische und extrinsische Motivation kennen und rollst Beine und Gesäß mit der Faszienrolle aus.
Für die Konzeptnutzung musst Du als Kursleitung für das Handlungsfeld Bewegungsgewohnheiten und das Präventionsprinzip Vorbeugung und Reduzierung gesundheitlicher Risiken durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zugelassen sein.
