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Entdecke den Schlüssel zu einem aktiven und gesunden Leben. Unser Kurs verfolgt das Ziel, den Körper als Ganzes zu kräftigen. Der Fokus liegt dabei auf der Kräftigung der Muskulatur und der Gelenkgesundheit, um ein aktives und selbstständiges Leben zu führen.
Zusätzlich zum Kurs erhältst Du weiterführende Gesundheitsinformationen in Form von Literaturempfehlungen.
Der Kurs wird als kompaktes Online Seminar über vier Tage angeboten.
Du erfährst, welche Folgen Bewegungsmangel hat und warum Bewegung im Alter wichtig ist, und trainierst für gesunde Gelenke und einen starken Rücken.
Du lernst, wie du Mobilität erhältst und Stürzen vorbeugst, und kräftigst Schultern, Nacken, Hüfte und Beine mit gezielten Übungen.
Du erfährst, wie Bewegung Osteoporose, Arthrose und Herz-Kreislauf-Problemen vorbeugt, und trainierst Core-Stabilität und Ganzkörperstabilisation.
Du erhältst Tipps für mehr Bewegung im Alltag und trainierst auf instabilen Unterlagen sowie mit Alltagsbewegungen wie Setzen und Aufstehen.
Für die Konzeptnutzung musst Du als Kursleitung für das Handlungsfeld Bewegungsgewohnheiten und das Präventionsprinzip Reduzierung von Bewegungsmangel durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zugelassen sein.
