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Nordic Walking ist ein Training aus Skandinavien. Es eignet sich für jeden, der gerne an der frischen Luft ist und etwas für seine Herzgesundheit tun möchte. Unter dem Einsatz der Nordic Walking Stöcke wird die Grundlagenausdauer trainiert und so Herzkreislauf-Erkrankungen präventiv entgegengewirkt.
Du erhältst wichtige Sicherheitshinweise, lernst deine Nordic-Walking-Stöcke richtig anzulegen und deinen Puls ohne Pulsuhr zu messen.
Du erfährst, was Nordic Walking ausmacht und woher diese Ausdauersportart ursprünglich stammt.
Du lernst die Techniken des Nordic Walking kennen und übst die richtige Abrolltechnik deiner Füße.
Du erfährst, was Ausdauertraining ist und welche Effekte und Wirkungen es auf deinen Körper hat.
Du lernst, wie dein Herz arbeitet und wie dein Herz-Kreislauf-System als Ganzes aufgebaut ist und funktioniert.
Du erfährst, welche Effekte Nordic Walking hat und auf welche Weise es auf deinen Körper wirkt.
Du lernst mit der Dauer- und der Intervallmethode zwei zentrale Methoden des Ausdauertrainings kennen.
Du lernst, wie oft und in welcher Herzfrequenzzone du trainierst, wie du dich steigerst, und erstellst Ziele und einen Handlungsplan.
Für die Konzeptnutzung musst Du als Kursleitung für das Handlungsfeld Bewegungsgewohnheiten und das Präventionsprinzip Vorbeugung und Reduzierung gesundheitlicher Risiken durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zugelassen sein.
Für die Konzeptnutzung musst Du als Kursleitung für das Verfahren Nordic Walking durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zugelassen sein.
