Wähle Variante und Format. Die Produktinformationen und der Preis passen sich automatisch an.
Der Kurs ist ein Kraftausdauer Training für junge Mütter, welches draußen stattfindet. Verschiedene Übungen kräftigen die gesamte Muskulatur und verbessern so die allgemeine Fitness. Dabei steht der Spaß in der Gruppe an oberster Stelle.
Die Babys dürfen im Kinderwagen mit dabei sein und werden von einer externen Person betreut. So können sich die Mütter voll auf ihr Training konzentrieren.
Du lernst Aufbau und Funktionen des Muskelskelett-Systems kennen und trainierst mit Squats, Lunges, Kreuzheben und Seilschwingen mit Tau.
Du erfährst, wie deine Wirbelsäule aufgebaut ist und funktioniert, und kräftigst dich unter anderem mit Kreuzheben und Seilschwingen mit Widerstandsband.
Du erfährst, wie muskuläre Dysbalancen entstehen und wie du vorbeugst, und trainierst mit Squats, Lunges und Seitheben mit Kurzhanteln.
Du lernst Erkrankungen der Wirbelsäule, Bandscheibenerkrankungen und Arthrose kennen und übst Kreuzheben mit Widerstandsband.
Du erfährst, wie Krafttraining auf deine Muskulatur und Gesundheit wirkt, und trainierst mit Squats, Lunges und Seilschwingen mit Tau.
Du erfährst, welche Folgen Bewegungsmangel für deine Gesundheit hat, und stärkst deinen Körper mit Squats, Lunges und Kreuzheben.
Du lernst das Modell der Superkompensation kennen, verstehst die Bedeutung der Regeneration und trainierst mit Seitheben und Seilschwingen mit Tau.
Du lernst Trainingshäufigkeit, Steigerung, Satzpausen und Satzlängen kennen und erstellst Ziele und einen Handlungsplan für die Zukunft.
Für die Konzeptnutzung musst Du als Kursleitung für das Handlungsfeld Bewegungsgewohnheiten und das Präventionsprinzip Reduzierung von Bewegungsmangel durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zugelassen sein.
