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Pilates ist ein effektives Kräftigungstraining für den ganzen Körper, welches auf der Methode von Joseph Hubertus Pilates beruht. Das Training zielt darauf ab, die Tiefenmuskulatur gezielt zu stärken und zu stabilisieren, wodurch die Körperhaltung verbessert und die Beweglichkeit gesteigert wird. Besonderer Fokus liegt dabei auf der Stärkung der Körpermitte, dem sogenannten "Powerhouse", und der Pilates Atmung, die Körper und Geist verbindet. Der Kurs bietet die Möglichkeit, in einem kompakten Format in die Pilates Methode einzutauchen. Die zwei Tage sind eine intensive und bereichernde Erfahrung, die sowohl Körper als auch Geist stärkt und ein neues Gefühl von Balance und Vitalität vermittelt.
Du lernst die Philosophie von Joseph Pilates, das Powerhouse und die Pilates-Atmung kennen und übst Basis-, Flexibilitäts- und Entspannungsübungen.
Du lernst die Pilates-Prinzipien und ihre Effekte kennen, übst Standing Pilates und verbindest die Übungen beider Tage zu einem Pilates Flow.
Für die Konzeptnutzung musst Du als Kursleitung für das Handlungsfeld Bewegungsgewohnheiten und das Präventionsprinzip Vorbeugung und Reduzierung gesundheitlicher Risiken durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zugelassen sein.
Für die Konzeptnutzung musst Du als Kursleitung für das Verfahren Pilates durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zugelassen sein.
