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In unserem Kurs lernst Du, wie Du Deinen Rücken stärken und Beschwerden vorbeugen kannst. Durch die Kombination von präventiven Maßnahmen, gezieltem Training und ergonomischen Tipps für den Alltag erhältst Du die Werkzeuge, um Deinen Rücken langfristig gesund zu halten. Mit diesem Kurs kannst Du aktiv zu einem schmerzfreien und aktiven Leben beitragen.
Der Kurs findet als Kompaktkurs über 2 Tage statt.
Du lernst die Ziele von Rückenfit kennen und trainierst Rumpf, Haltung, Schulter-Nacken-Bereich und Wirbelsäule, etwa mit Plank, Bird Dog und Kobra.
Du erfährst mehr über Krankheitsbilder der Wirbelsäule und kräftigst unteren Rücken, Gesäß, Beine, Becken und Hüfte, auch auf eingerollter Matte.
Für die Konzeptnutzung musst Du als Kursleitung für das Handlungsfeld Bewegungsgewohnheiten und das Präventionsprinzip Vorbeugung und Reduzierung gesundheitlicher Risiken durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zugelassen sein.
