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In den theoretischen Abschnitten soll den Teilnehmern Wissen zum Thema Stress vermittelt werden. Inhalte sind Entspannung, Zeit- und Organisationsmanagement oder Wahrnehmung und Bewertung.
Ziel ist der verbesserte Umgang mit Stress.
Dabei steht auch immer gleichzeitig die Entwicklung der Gruppendynamik im Fokus.
Du lernst die drei Ebenen des Stressmanagements kennen und erfährst, was guten von schlechtem Stress unterscheidet.
Du erfährst, was Entspannung ist und wie du sie förderst, und lernst in Gruppenübungen erste Methoden kennen.
Du erkennst den Zusammenhang von Stress und Entspannung und vertiefst Entspannungsmethoden für zuhause.
Du lernst, Stressoren zu erkennen, und reflektierst, wie dein Alltag organisiert ist und wo du Einfluss nehmen kannst.
Du lernst, Veränderungen als Chance zu sehen, und gestaltest dein Zeitmanagement aktiv für einen produktiveren Alltag.
Du erfährst, wie dein kognitives Filtersystem Stresssituationen wahrnimmt und primär wie sekundär bewertet.
Du lernst, Situationen neu zu bewerten und deine eigenen Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern.
Du wiederholst Entspannung, Organisation, Zeitmanagement und Bewertung und legst fest, welche Schritte du nachhaltig umsetzt.
Für die Konzeptnutzung musst Du als Kursleitung für das Handlungsfeld Stress- und Ressourcenmanagement und das Präventionsprinzip Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zugelassen sein.
