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Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, welches auch für Kinder leicht zu erlernen ist. Sie erlernen bestimmte Mentalformeln, durch welche sie ihre Empfindungen hin zum eigenen Körper lenken. Ziel ist es, dadurch die Entspannungsfähigkeit von Kindern zu fördern, Spannungen abzubauen und gleichzeitig die Körperwahrnehmung zu fördern.
Du lernst die Gruppe kennen, sammelst Bilder zu Schwere und Ruhe und übst zum ersten Mal die Ruhetönung und die Schwereübung.
Du erfährst, was Autogenes Training ist und woher es kommt, und lernst mit deinen eigenen Bildern zur Wärme die neue Wärmeübung kennen.
Du erfährst, wie Autogenes Training funktioniert, wiederholst die bekannten Übungen und lernst mit Bildern zur Atmung die Atemübung kennen.
Du lernst die Formen des Autogenen Trainings kennen und übst mit Bildern zu deinem Herzschlag die neue Herzübung.
Du erfährst, was Stress ist, wie er entsteht und was Kinder im Alltag stresst, und lernst die Übung Sonnengeflecht kennen.
Du erfährst, was Stress mit deinem Körper und deiner Psyche macht und was bei häufigem Stress passiert, und lernst die Stirnkühle kennen.
Du erfährst, was Entspannung ist und wie sie in deinem Alltag funktioniert, und vertiefst alle Übungen im Liegen oder im Sitzen.
Du lernst verschiedene Entspannungsmethoden kennen, wiederholst alle Übungen und nimmst Motivation zum Weiterüben mit nach Hause.
Für die Konzeptnutzung musst Du als Kursleitung für das Handlungsfeld Stress- und Ressourcenmanagement und das Präventionsprinzip Förderung von Entspannung und Erholung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zugelassen sein.
Für die Konzeptnutzung musst Du als Kursleitung für das Verfahren Autogenes Training durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zugelassen sein.
