30 % RABATTauf alle Präventionskonzeptenur bis 30.09.2026Jetzt Konzept sichern →
← Zurück zum Katalog
Bewegung

Rückenfit

Wähle Variante und Format. Die Produktinformationen und der Preis passen sich automatisch an.

Konzeptbeschreibung

Konzeptinhalte

Kompaktkurs an 2 Tagen

Rückentraining mit Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Wissen zu Wirbelsäule und Krankheitsbildern sowie Koordination und Beweglichkeit für Alltag und Beruf.

  1. 1
    4 – Kräftigung der Rumpfstabilisatoren

    Du lernst die Ziele von Rückenfit kennen und trainierst Rumpf, Haltung, Schulter-Nacken-Bereich und Wirbelsäule, etwa mit Plank, Bird Dog und Kobra.

  2. 5
    8 – Fortsetzung des Kompaktangebotes

    Du erfährst mehr über Krankheitsbilder der Wirbelsäule und kräftigst unteren Rücken, Gesäß, Beine, Becken und Hüfte, auch auf eingerollter Matte.