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Spielerisches Bewegungstraining für Kinder mit Kleingeräten, Anstrengungsampel, kindgerechtem Wissen zu Körper, Wirbelsäule und Muskeln.
Du lernst die Gruppe bei einem Ballspiel kennen und machst erste Übungen wie Kniebeugen, Einbeinstand und Liegestütz mit einem Partner.
Du lernst mit der Anstrengungsampel, grüne, gelbe und rote Anstrengung zu unterscheiden, und balancierst einen Stab durch den Raum.
Du lernst Stepbretter, Tubes, Gymnastikbälle, kleine Bälle und Stäbe kennen und übst mit dem Gymnastikball Stütz, Kniebeugen und Beckenheben.
Du sammelst, warum Bewegung guttut und wie du dich im Alltag mehr bewegen kannst, und trainierst mit Hanteln Rudern, Schulterdrücken, Bizeps und Trizeps.
Du erfährst, was Muskeln, Knochen und Gelenke sind, und trainierst an der Koordinationsleiter und auf dem Stepbrett mit Basic Step und V-Step.
Du lernst, wie deine Wirbelsäule aufgebaut ist und warum Kräftigung ihr hilft, und übst mit Bändern Rudern, Seitheben und Squats.
Du erfährst, wie deine Muskeln auf Training reagieren, und übst an der Koordinationsleiter und mit dem Gymnastikball Stütz und Beckenheben.
Du kräftigst noch einmal Beine und Rücken, fährst mit einem Partner Schubkarre und entspannst dich zum Abschluss bei einer Fantasiereise.
