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Der Kurs ist ein Bewegungsprogramm speziell für Kinder, welches Bewegungsmangel gezielt entgegenwirken soll. Inhalte des Kurses sind die Erhaltung der Kraft, die Förderung der Koordination und die Verbesserung von Beweglichkeit und Haltung. Außerdem wird den Kindern auf spielerische Art und Weise theoretisches Wissen zur Bedeutung und Wichtigkeit von Bewegung vermittelt. Spaß und Freude an Bewegung steht die ganze Zeit im Vordergrund.
Du lernst die Gruppe bei einem Ballspiel kennen und machst erste Übungen wie Kniebeugen, Einbeinstand und Liegestütz mit einem Partner.
Du lernst mit der Anstrengungsampel, grüne, gelbe und rote Anstrengung zu unterscheiden, und balancierst einen Stab durch den Raum.
Du lernst Stepbretter, Tubes, Gymnastikbälle, kleine Bälle und Stäbe kennen und übst mit dem Gymnastikball Stütz, Kniebeugen und Beckenheben.
Du sammelst, warum Bewegung guttut und wie du dich im Alltag mehr bewegen kannst, und trainierst mit Hanteln Rudern, Schulterdrücken, Bizeps und Trizeps.
Du erfährst, was Muskeln, Knochen und Gelenke sind, und trainierst an der Koordinationsleiter und auf dem Stepbrett mit Basic Step und V-Step.
Du lernst, wie deine Wirbelsäule aufgebaut ist und warum Kräftigung ihr hilft, und übst mit Bändern Rudern, Seitheben und Squats.
Du erfährst, wie deine Muskeln auf Training reagieren, und übst an der Koordinationsleiter und mit dem Gymnastikball Stütz und Beckenheben.
Du kräftigst noch einmal Beine und Rücken, fährst mit einem Partner Schubkarre und entspannst dich zum Abschluss bei einer Fantasiereise.
Für die Konzeptnutzung musst Du als Kursleitung für das Handlungsfeld Bewegungsgewohnheiten und das Präventionsprinzip Reduzierung von Bewegungsmangel durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zugelassen sein.
