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Gelenkschonendes Kräftigungstraining bei Übergewicht mit Wissen zu Bewegungsmangel, Folgen von Übergewicht und Trainingsprinzipien.
Du lernst den Ablauf des Kurses kennen, hältst deine Zielerwartungen im Fragebogen fest und bringst deine bisherigen Erfahrungen ein.
Du erfährst, was Bewegungsmangel ist, ab wann er vorliegt und warum er ein Risikofaktor für Übergewicht ist.
Du lernst die körperlichen und psychischen Folgen kennen, die Übergewicht für dich mit sich bringen kann.
Du erfährst, wie das Muskelskelett-System aufgebaut ist und welche Funktionen es in deinem Körper übernimmt.
Du lernst den Aufbau der Wirbelsäule kennen und erfährst, welche Funktionen sie für deinen Körper erfüllt.
Du erfährst, wie muskuläre Dysbalancen entstehen, welche Folgen sie haben und wie sie mit Übergewicht zusammenhängen.
Du lernst, welche Vorteile dir ein Kräftigungstraining bei der Vermeidung von Übergewicht bietet.
Du lernst Trainingsprinzipien bei Übergewicht kennen und erfährst, welche Sportarten für dich geeignet oder eher ungeeignet sind.
