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Faszientraining mit Geräten, Wissen zu Faszien, den vier Elementen des Faszientrainings und faszialen Leitbahnen.
Du lernst Ziele und Ablauf des Kurses kennen und startest mit Step Knee Jumps, Bouncing Push-ups, Rollübungen für die Unterarme und Kindspose mit Twist.
Du erfährst, welche Aufgaben das Muskelskelett-System hat und wie du die Geräte richtig anwendest, und trainierst die Gesäßmuskulatur mit Schwanpose als Ausgleich.
Du lernst Aufbau, Funktionen und Effekte von Faszien kennen und mobilisierst Brust-, Lenden- und Halswirbelsäule bis hin zum Päckchen.
Du erfährst, wie Faszien Kraft übertragen und speichern und mit Stress zusammenhängen, und erlebst den Katapulteffekt.
Du lernst Faszial Release, Faszial Stretch, Rebound Elasticity und Sensory Refinement kennen und arbeitest an Gesäß und Oberschenkeln.
Du lernst die oberflächliche Rücken- und Frontallinie kennen und trainierst mit Katapulteffekt, High Knee Run und Quadrizeps-Stretch.
Du erfährst, was Laterallinie und Spirallinie sind, und übst Step Knee Jumps, Pony sowie Übungen für Gesäß und Oberschenkel.
Du entwickelst Ziele für die Zeit nach dem Kurs, reflektierst den Kurs und lernst Arten der Motivation sowie weiterführende Angebote kennen.
