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Der Kurs vermittelt den Teilnehmern die Bedeutung von Faszien im Zusammenhang körperlicher und psychischer Gesundheit. Der Einsatz von Faszienrollen und Geräten soll die Faszien trainieren und Verklebungen lösen. So wird Verspannungen und Rückenbeschwerden präventiv entgegengewirkt.
Du lernst den Kursablauf kennen, erfährst, welche Folgen Bewegungsmangel hat, und übst Rückbeuge, Katze-Kuh und die Dehnung in der Kindspose.
Du erfährst, welche Aufgaben das Muskelskelett-System hat und wie die Wirbelsäule aufgebaut ist, und dehnst Rücken, Beine und Gesäß.
Du lernst Aufbau, Funktionen und Effekte von Faszientraining kennen und übst Twists, passives Dehnen im Langsitz und die Dehnung der Rotatorenmanschette.
Du erfährst, wie Faszien Kraft übertragen und speichern, was der Katapulteffekt ist und wie Faszien mit Stress zusammenhängen.
Du lernst Faszial Release, Faszial Stretch, Rebound Elasticity und Sensory Refinement kennen und übst Lateral-, Hüft- und Oberschenkeldehnungen.
Du lernst die oberflächliche Rücken- und Frontallinie kennen und dehnst gezielt Beinrückseite, Wirbelsäule, Gesäß und Beininnenseite.
Du lernst Laterallinie und Spirallinie als fasziale Leitbahnen kennen und übst Rotation im Stand, dynamische Ausfallschritte und Rückbeuge im Kniestand.
Du entwickelst Ziele für die Zeit nach dem Kurs, reflektierst den Kurs und lernst intrinsische und extrinsische Motivation sowie weiterführende Angebote kennen.
Für die Konzeptnutzung musst Du als Kursleitung für das Handlungsfeld Bewegungsgewohnheiten und das Präventionsprinzip Vorbeugung und Reduzierung gesundheitlicher Risiken durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zugelassen sein.
