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Entspannung und Stressmanagement

Hatha Yoga

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Konzeptbeschreibung

Konzeptinhalte

Kompaktkurs an 3 Tagen

Hatha Yoga mit Asanas, Atemübungen und Entspannung sowie Wissen zu Stress und Stressbewältigung im Alltag.

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    3 – Begrüßung und Grundlagen

    Du lernst Geschichte, Elemente und Stile des Hatha Yoga kennen und übst grundlegende Asanas, Kriegerpositionen sowie Haltungen für Balance und Koordination.

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    6 – Stress und Stressbewältigung

    Du erfährst, wie Yoga Stress reduziert, und übst Asanas für Körperwahrnehmung und Rückbeugen sowie den Sonnengruß mit Variationen.

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    8 – Hatha Yoga im Alltag

    Du bekommst Tipps, wie du Meditation und Atemübungen in deinen Alltag integrierst, und übst Asanas für eine stabile Körpermitte und Regeneration.