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Dieses leitfadenkonforme Kurskonzept unterstützt dich dabei, ein professionelles Präventionsangebot aufzubauen und zur Prüfung bei der Zentralen Prüfstelle Prävention einzureichen.
Du lernst Ziele und Ablauf des Kurses kennen, mobilisierst Knie- und Hüftgelenk und beginnst mit aktivem Dehnen wie Dreieck und Schwanpose.
Du erfährst, welche Aufgaben das Muskelskelett-System hat und was muskuläre Dysbalancen sind, und dehnst Beine, Gesäß und Wirbelsäule.
Du lernst Aufbau und Funktion deiner Wirbelsäule kennen, erfährst, wie du sie kräftigst und stabilisierst, und übst Twists, Dreieck und Rückbeuge.
Du erfährst, was Beweglichkeit von Gelenkigkeit unterscheidet, mobilisierst die Wirbelsäule mit dem Gymnastikball und übst statisches Dehnen.
Du lernst verschiedene Formen der Beweglichkeit kennen, mobilisierst Schultergürtel und Wirbelsäule und dehnst Hüfte, Rücken und Oberschenkel.
Du lernst Grundsätze des Beweglichkeitstrainings, Trainingsprinzipien und Grundsätze der Prävention kennen und vertiefst das statische Dehnen.
Du erfährst, wie Beweglichkeit positiv auf Körper und Geist wirkt, und übst Rotation im Stand, Ausfallschritte und Schwanpose.
Du erfährst, welche Folgen Bewegungsmangel und fehlende Beweglichkeit haben, und dehnst Rücken und Beine in verschiedenen Positionen.
Für die Konzeptnutzung musst Du als Kursleitung für das Handlungsfeld Bewegungsgewohnheiten und das Präventionsprinzip Reduzierung von Bewegungsmangel durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zugelassen sein.
