Zeit für Entspannung.
Für Dich und Deine Teilnehmer.
Präsenz - und livestreamkonzepte
Entspannung und Stressmanagement
Du willst Dich mit Deinem Kursangebot abheben?
Die Menschen mit Entspannung und Stressbewältigung in ihrem Alltag unterstützen?
Dann stöbere in unserem großen Portfolio an Kursen zum Thema Entspannung und Stressbewältigung und finde das passende Präventionsangebot.
Wir bieten Dir fertig zertifizierte und geprüfte Konzepte für die Präventionsprinzipien „Förderung von Stressbewältigungskompetenzen“ und „Förderung von Entspannung“.
Alles auf einen Blick
Unsere Konzepte im Handlungsfeld
Entspannung und Stressmanagement im Überblick
Unsere Angebote umfassen Konzepte für sowohl Präsenz- als auch Livestreamkurse. Dabei stehen verschiedene Kursformate zur Auswahl. Wöchentliche Angebote, kompakte Intensivkurse oder auch Gesundheitsreisen. Die Dauer der Kurse variiert je nach Bedarf und reicht von 8 bis 12 Wochen, wobei jede Einheit zwischen 45 und 90 Minuten umfasst.
- Präsenz und Livestream
- kompakte Intensivkurse
- Wöchentliche Angebote
- Gesundheitsreisen
Konzeptbeschreibung:
Unser Autogenes Training bietet eine Methode zur Entspannung und Stressbewältigung für Erwachsene. Durch gezielte Übungen in Visualisierung und Autosuggestion lernen die Teilnehmenden, eine tiefe körperliche und mentale Entspannung zu erreichen. Die Kraft der Selbsthypnose und das bewusste Lenken der Gedanken ermöglichen es den Teilnehmenden, einen Zustand der inneren Ruhe und Gelassenheit zu erlangen.
Inhalte des Konzeptes:
- Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
- Praktizieren der Grundübungen
- Übungsanleitungen für Zuhause
- Theoretisches Wissen zu Stress und Entspannung
Mögliche Formate:
- 8×60 min. (in Präsenz)
- 8×90 min. (in Präsenz)
- 10×60 min. (in Präsenz)
- 10×90 min. (in Präsenz)
- Kompaktkurs über 2 Tage
- Gesundheitsreise über 2 Tage
- 8×60 min. (als Online Seminar)
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung und Erholung“ und hier speziell für das Verfahren Autogenes Training.
Konzeptbeschreibung:
Unser Konzept bietet eine spielerische und kindgerechte Methode zur Förderung von Entspannung. Durch fantasievolle Übungen in Visualisierung und Autosuggestion lernen die Kinder, eine tiefe körperliche und mentale Entspannung zu erreichen. Mit Hilfe von kindgerechten Anleitungen und spielerischen Elementen werden sie dazu ermutigt, ihre Vorstellungskraft zu nutzen und einen Zustand der inneren Ruhe zu erleben.
Inhalte des Konzeptes:
- Spielerisches Verständnis von Stress und Entspannung
- Erkennen von Stress im Kinderalltag
- Kindgerechtes Einüben der Entspannungstechnik
- Förderung von Kreativität und Fantasie
Mögliche Formate:
- 8×60 min. (in Präsenz)
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung und Erholung“ und hier speziell für das Verfahren Autogenes Training.
Konzeptbeschreibung:
Das Konzept bietet eine einzigartige Möglichkeit, Entspannung und Stressabbau in Verbindung mit der Natur zu erleben. Durch gezielte Übungen in Visualisierung und Autosuggestion werden die Teilnehmenden angeleitet, die Kraft und Ruhe der Natur zu nutzen, um eine tiefe körperliche und mentale Entspannung zu erreichen. Die Geräusche der Natur bestärken dabei den Entspannungseffekt.
Inhalte des Konzeptes:
- Visualisierung und Entspannung
- Schulung der Sinneswahrnehmung
- Stärkung des Immunsystems
- Verbesserung der Achtsamkeit
Mögliche Formate:
- 8×60 min. (in Präsenz)
- Kompaktkurs über 2 Tage
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung und Erholung“ und hier speziell für das Verfahren Autogenes Training.
Konzeptbeschreibung:
Unser Konzept zur Förderung gesunden Schlafes bietet eine ganzheitliche Herangehensweise, um die Schlafqualität zu verbessern und einen erholsamen Schlaf zu fördern. Durch gezielte Übungen, Entspannungstechniken und Schlafhygienepraktiken lernen die Teilnehmenden, ihre Schlafgewohnheiten zu optimieren und einen gesunden Schlafrhythmus zu entwickeln.
Inhalte des Konzeptes:
- Analyse des eigenen Schlafverhaltens
- Praxis verschiedener Entspannungstechniken
- Entstehung von Schlafproblemen und Risikofaktoren
- Verbesserung der eigenen Schlafhygiene
Mögliche Formate:
- 8×60 min. (in Präsenz)
- 8×60 min. (als Online Seminar)
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung und Erholung“ und hier speziell für das Verfahren Förderung gesunden Schlafes.
Konzeptbeschreibung:
Das Konzept bietet eine bewährte Methode, um Stress abzubauen, körperliche Entspannung zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Bei der Progressiven Muskelentspannung werden verschiedene Muskelgruppen systematisch angespannt und wieder entspannt, um eine tiefe körperliche und mentale Entspannung zu erreichen.
Inhalte des Konzeptes:
- Erlernen der Progressiven Muskelentspannung
- Praktizieren von Kurz- und Langformen
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Theoretisches Wissen zu Stress und Entspannung
Mögliche Formate:
- 8×60 min. (in Präsenz)
- 8×90 min. (in Präsenz)
- 10×60 min. (in Präsenz)
- 10×90 min. (in Präsenz)
- Kompaktkurs über 4 Tage
- Gesundheitsreise über 5 Tage
- 8×60 min. (als Online Seminar)
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung und Erholung“ und hier speziell für das Verfahren Progressive Muskelentspannung.
Konzeptbeschreibung:
Unser Konzept zur Progressiven Muskelentspannung in der Natur kombiniert die bewährte Methode der PMR mit den beruhigenden und heilsamen Einflüssen der natürlichen Umgebung. Die Teilnehmenden erleben eine tiefere Verbindung mit sich selbst und der Natur, während sie Stress abbauen und ihre Entspannungsfähigkeiten verbessern.
Inhalte des Konzeptes:
- Progressive Muskelentspannung in der Natur
- Schulung der Sinneswahrnehmung
- Förderung von Achtsamkeit und Wahrnehmung
- Erkennen von Anspannungszuständen
Mögliche Formate:
- 8×60 min. (in Präsenz)
- Kompaktkurs über 2 Tage
- Kompaktkurs über 4 Tage
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung und Erholung“ und hier speziell für das Verfahren Progressive Muskelentspannung.
Konzeptbeschreibung:
Unser Konzept für Progressive Muskelentspannung speziell für Kinder bietet eine kindgerechte Methode, um Stress und körperliche Anspannung abzubauen. Dabei verfolgt PMR einen aktiveren Ansatz, der sich auf die gezielte Anspannung und Entspannung der Muskeln konzentriert. Für Kinder ist es besonders wichtig, dass sie lernen, wie man zwischen An- und Entspannung unterscheiden kann.
Inhalte des Konzeptes:
- Stressoren im Kinderalltag
- Kindgerechte Vermittlung von PMR
- Spielerische Vermittlung des Entspannungsverfahrens
- Wahrnehmung für An- und Entspannung
Mögliche Formate:
- 8×60 min. (in Präsenz)
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung und Erholung“ und hier speziell für das Verfahren Progressive Muskelentspannung.
Konzeptbeschreibung:
Unser Konzept für Achtsamkeitstraining bietet eine ganzheitliche Herangehensweise zur Förderung von Achtsamkeit, Präsenz und innerer Ruhe. Durch verschiedene Techniken und Übungen lernen die Teilnehmenden, bewusster zu leben, Stress abzubauen und ihre Lebensqualität zu verbessern. Dabei findet ein ausgeglichener Wechsel von Theorie- und Praxiselementen statt.
Inhalte des Konzeptes:
- Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
- Vermittlung verschiedener Achtsamkeitstechniken
- Anwendung praktischer Übungen
- Aktiver Stressabbau
Mögliche Formate:
- 8×60 min. (in Präsenz)
- 8×90 min. (in Präsenz)
- 8×60 min. (als Online Seminar)
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement“
Konzeptbeschreibung:
Unser Konzept zur Burnout Prävention ist darauf ausgerichtet, den Teilnehmenden wirksame Strategien zur Stressbewältigung und Ressourcenstärkung zu vermitteln. Durch eine Kombination aus praktischen Übungen, mentalen Techniken und unterstützender Gemeinschaftsbildung bieten wir individuelle Unterstützung, um Warnsignale frühzeitig zu erkennen und persönliche Belastungen zu analysieren.
Inhalte des Konzeptes:
- Entstehung und Entwicklung von Burnout
- Erkennen von Risikofaktoren und Symptomen
- Entwicklung protektiver Faktoren und Coping Strategien
- Erlernen von Entspannungstechniken
Mögliche Formate:
- 8×60 min. (in Präsenz)
- 8×90 min. (in Präsenz)
- 8×60 min. (als Online Seminar)
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement“
Konzeptbeschreibung:
Unser Konzept für gesunden Schlaf basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz, der sich auf effektives Stressmanagement konzentriert. Durch gezielte Maßnahmen und Techniken helfen wir den Teilnehmenden dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und somit die Qualität ihres Schlafes zu verbessern. Basis des Konzeptes bilden die 3 Ebenen des Stressmanagements, die theoretisch und praktisch mit den Teilnehmenden bearbeitet werden.
Inhalte des Konzeptes:
- Analyse des eigenen Schlafverhaltens
- Physiologische Grundlagen zum Thema Schlaf
- Die einzelnen Schlafphasen und deren Bedeutung
- Entstehung von Schlafproblemen und Risikofaktoren
Mögliche Formate:
- 8×90 min. (in Präsenz)
- Kompaktkurs über 2 Tage
Weitere Formate sind aufgrund einer Änderung im GKV-Leitfaden nicht möglich.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement“
Konzeptbeschreibung:
Unser Konzept richtet sich speziell an junge Mütter, die vor den Herausforderungen des Mama Alltags stehen. Durch gezielte Maßnahmen und praktische Techniken unterstützen wir sie dabei, Stress abzubauen und ein gesundes Gleichgewicht im Leben zu finden. Mit praktischen Übungen wie Atemtechniken und Entspannungsübungen sowie einem unterstützenden Netzwerk bieten wir jungen Müttern die Möglichkeit, ihre eigenen Bedürfnisse und Selbstfürsorge wieder mehr in den Fokus zu rücken.
Inhalte des Konzeptes:
- Erkennen von Stressoren im Babyalltag
- Erlernen kleiner Entspannungsübungen
- Achtsamkeit im Mamaalltag
Entwicklung von Selbstfürsorge
Mögliche Formate:
- 8×45 min. (in Präsenz)
- 8×45 min. (als Online Seminar)
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement“
Konzeptbeschreibung:
Unser Resilienztraining konzentriert sich auf die Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit und Belastbarkeit durch praxisorientierte Techniken und Übungen. Wir behandeln die wesentlichen Resilienzfaktoren und wenden diese praktisch an. In einem unterstützenden Gruppenumfeld fördern wir den Austausch und die gegenseitige Unterstützung, um die Teilnehmenden zu befähigen, auch in schwierigen Zeiten widerstandsfähig zu bleiben und gestärkt aus Krisen hervorzugehen.
Inhalte des Konzeptes:
- Resilienz als Teil des Stressmanagements verstehen
- Förderung der Resilienzfaktoren
- Krisenprävention und Ressourcenentwicklung
- Resilienz in unterschiedlichen Lebenswelten
Mögliche Formate:
- 8×60 min. (in Präsenz)
- 8×90 min. (in Präsenz)
- 8×60 min. (als Online Seminar)
- Kompaktkurs über 2 Tage als Online Seminar
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement“
Konzeptbeschreibung:
Unser Konzept bietet ganzheitliche Strategien zur Bewältigung von Stress und Förderung des Wohlbefindens. Durch praxisorientierte Techniken wie Atemübungen, Entspannungstechniken und Achtsamkeitspraktiken helfen wir den Teilnehmenden dabei, Stresssymptome zu erkennen und effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Wir fördern die Selbstreflexion und bieten praktische Werkzeuge zur Stressbewältigung im Alltag an.
Inhalte des Konzeptes:
- Stresstheorien und Stressmodelle
- Organisations- und Zeitmanagement (iSM)
- Bewertung und kognitive Umstrukturierung (kSM)
- Erlernen von Entspannungstechniken (prSM)
Mögliche Formate:
- 8×45 min. (in Präsenz)
- 8×60 min. (in Präsenz)
- 8×90 min. (in Präsenz)
- Kompaktkurs über 2 Tage
- 8×60 min. (als Online Seminar)
- Kompaktkurs über 2 Tage als Online Seminar
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement“
Konzeptbeschreibung:
Unser Hatha Yoga Konzept bietet eine ganzheitliche Herangehensweise an Körper und Geist durch eine Kombination aus Asanas, Atemtechniken und Meditation. Unser Ziel ist es, den Teilnehmenden ein ganzheitliches Erlebnis zu bieten, das sie dabei unterstützt, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Stress abzubauen und ihre innere Balance zu finden.
Inhalte des Konzeptes:
- Praktizieren von Asanas, Pranayama und Meditation
- Erlernen von Yogasequenzen für Zuhause
- Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
- Wissen zur Geschichte und Entstehung von Yoga
Mögliche Formate:
- 8×60 min. (in Präsenz)
- 8×90 min. (in Präsenz)
- 10×60 min. (in Präsenz)
- 10×75 min. (in Präsenz)
- 10×90 min. (in Präsenz)
- 12×60 min. (in Präsenz)
- 12×90 min. (in Präsenz)
- Kompaktkurs über 2 Tage
- Kompaktkurs über 4 Tage
- 8×60 min. (als Online Seminar)
- 8×90 min. (als Online Seminar)
- 10×60 min. (als Online Seminar)
- 10×90 min. (als Online Seminar)
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung und Erholung“ und hier speziell für das Verfahren Hatha Yoga.
Konzeptbeschreibung:
Unser Konzept für Frauen bietet eine einfühlsame und ganzheitliche Herangehensweise an Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten ist. Die Asanas werden so gestaltet, dass sie die weibliche Anatomie berücksichtigen. Durch eine Kombination aus sanften Asanas, Pranayama und Meditation schaffen wir einen Raum, der es Frauen ermöglicht, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Stress abzubauen und ihre innere Balance zu finden.
Inhalte des Konzeptes:
- Hatha Yoga mit Elementen aus dem Hormonyoga
- Förderung der Beckenbodenwahrnehmung
- Erlernen der Bhastrika Atmung
- Zusammenhänge von Hormonen und Yoga
Mögliche Formate:
- 8×60 min. (in Präsenz)
- 8×90 min. (in Präsenz)
- Kompaktkurs über 2 Tage
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung und Erholung“ und hier speziell für das Verfahren Hatha Yoga.
Konzeptbeschreibung:
Unser Konzept bietet eine sanfte Yogapraxis, die speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter zugeschnitten ist. Durch eine sorgfältig ausgewählte Kombination aus sanften Asanas und Entspannungsübungen schaffen wir einen Raum, der es den schwangeren Frauen ermöglicht, sich mit ihrem Körper und ihrem Kind zu verbinden. Die Asanas werden so angepasst, dass sie den besonderen Bedürfnissen und Veränderungen des Körpers während der Schwangerschaft gerecht werden und gleichzeitig die Flexibilität erhalten bleiben.
Inhalte des Konzeptes:
- Vorbeugen von Verspannungen
- Entwicklung von Ruhe und Ausgeglichenheit
- Mentale Verbindung von Mutter und Kind
- An die Schwangerschaft angepasste Asanas
Mögliche Formate:
- 8×60 min. (in Präsenz)
- 8×75 min. (in Präsenz)
- 8×90 min. (in Präsenz)
- 10×60 min. (in Präsenz)
- 10×90 min. (in Präsenz)
- 12×60 min. (in Präsenz)
- 12×90 min. (in Präsenz)
- 8×60 min. (als Online Seminar)
- 8×90 min. (als Online Seminar)
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung und Erholung“ und hier speziell für das Verfahren Hatha Yoga.
Konzeptbeschreibung:
Unser Konzept für junge Mütter nach der Schwangerschaft bietet eine einfühlsame Yogapraxis, die darauf abzielt, den Körper nach der Geburt zu regenerieren. Ziel ist es, den jungen Müttern einen sicheren und unterstützenden Raum zu bieten, in dem sie sich mit ihrem Körper verbinden können, um Kraft und Stabilität wiederzugewinnen und gleichzeitig Momente der Ruhe und Entspannung zu erleben.
Inhalte des Konzeptes:
- Asanas zur Stärkung des Beckenbodens
- Entwicklung von Ruhe und Ausgeglichenheit
- Entspannung im Mama Alltag
- Unterstützung der Rückbildung
Mögliche Formate:
- 8×60 min. (in Präsenz)
- 10×60 min. (in Präsenz)
- 8×60 min. (als Online Seminar)
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung und Erholung“ und hier speziell für das Verfahren Hatha Yoga.
Konzeptbeschreibung:
Unser Konzept für Kinder bietet eine spielerische und kreative Praxis, die darauf abzielt, den Kindern die Freude an Entspannung und Achtsamkeit näherzubringen. Durch eine bunte Mischung aus kindgerechten Asanas, Atemübungen, Spielen und Fantasiereisen werden die Kinder dazu ermutigt, ihren Körper zu erforschen, ihre Sinne zu schärfen und ihre Vorstellungskraft zu entfalten. Die Kinder lernen, auf ihren Atem zu achten, ihren Geist zu beruhigen und sich selbst und andere mit Mitgefühl und Respekt zu behandeln.
Inhalte des Konzeptes:
- Spielerisches erlernen von Asanas
- Verbesserung der Konzentration
- Entwicklung der Entspannungsfähigkeit
- Spielerisches Wissen zu Stress und Entspannung
Mögliche Formate:
- 8×60 min. (in Präsenz)
- 10×90 min. (in Präsenz)
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung und Erholung“ und hier speziell für das Verfahren Hatha Yoga.
Konzeptbeschreibung:
Unser Konzept rückt Entspannung und Meditation in den Mittelpunkt der Kursstunde. Hierbei verbinden wir entspannungsfördernde Asanas mit verschiedenen Meditationstechniken, um einen Zustand tiefer Ruhe und Achtsamkeit zu kultivieren. Dabei nutzen wir eine Vielfalt an Meditationstechniken wie Achtsamkeitspraktiken und Visualisierungsübungen, um den Teilnehmenden eine ganzheitliche Auszeit vom Alltag zu bieten.
Inhalte des Konzeptes:
- Asanas mit Schwerpunkt Entspannung
- Erlernen verschiedener Formen der Meditation
- Entspannungsübungen für den Alltag
- Grundlagen der Stressbewältigung
Mögliche Formate:
- 8×45 min. (in Präsenz)
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung und Erholung“ und hier speziell für das Verfahren Hatha Yoga.
Konzeptbeschreibung:
Unser Hatha Yoga Konzept zur Stärkung der eigenen Mitte konzentriert sich gezielt auf die Gesundheit und Stärkung des Rückens. Durch eine sorgfältige Auswahl an Asanas, Atemtechniken und Entspannungsübungen werden die Teilnehmenden eingeladen, eine tiefe Verbindung zu ihrer eigenen Mitte herzustellen und den Rücken auf sanfte und effektive Weise zu stärken.
Inhalte des Konzeptes:
- Asanas zur Förderung der Rückengesundheit
- Stressabbau und Entspannung
- Lösen von Verspannungen
- Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität
Mögliche Formate:
- 10×60 min. (in Präsenz)
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung und Erholung“ und hier speziell für das Verfahren Hatha Yoga.
Konzeptbeschreibung:
Unser Hatha Yoga Konzept für mehr Mobilität und eine starke Haltung bietet eine ganzheitliche Praxis, die darauf abzielt, die Beweglichkeit zu verbessern und eine aufrechte und starke Haltung zu fördern. Die Asanas werden so gestaltet, dass sie gezielt auf die Verbesserung der Mobilität und Haltung ausgerichtet sind. Besonderes Augenmerk wird auf eine korrekte Ausrichtung und Ausführung der Asanas gelegt, um eine gesunde Ausrichtung der Wirbelsäule zu fördern.
Inhalte des Konzeptes:
- Förderung der Haltung
- Stärkung der Tiefenmuskulatur
- Vorbeugen von Verspannungen
- Verbesserung der Mobilität
Mögliche Formate:
- 10×60 min. (in Präsenz)
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung und Erholung“ und hier speziell für das Verfahren Hatha Yoga.
Konzeptbeschreibung:
Unser Hatha Yoga Konzept für Senioren bietet eine sanfte und zugängliche Praxis, die speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnitten ist. Besonderes Augenmerk wird auf eine sichere Ausführung der Asanas gelegt, um Verletzungen vorzubeugen und gleichzeitig die Mobilität im Alter zu erhalten.
Inhalte des Konzeptes:
- Modifikation der Asanas und Übungspositionen
- Sturzprophylaxe und Förderung des Gleichgewichts
- Erhalt von Mobilität und Beweglichkeit
- Altersgerechte Übungspositionen
Mögliche Formate:
- 8×60 min. (in Präsenz)
- 8×90 min. (in Präsenz)
- 10×60 min. (in Präsenz)
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung und Erholung“ und hier speziell für das Verfahren Hatha Yoga.
Konzeptbeschreibung:
Unser Konzept bietet eine einfühlsame und zugängliche Praxis, die darauf abzielt, Gesundheit, Selbstbewusstsein und Wohlbefinden zu fördern. Die Asanas werden so gestaltet, dass sie den Bedürfnissen der Teilnehmenden gerecht werden und auf eine schrittweise Steigerung von Flexibilität, Kraft und Balance abzielen. Durch die Teilnehmenden ein gesteigertes Selbstbewusstsein, eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein gestärktes Gefühl von Wohlbefinden und Selbstfürsorge entwickeln.
Inhalte des Konzeptes:
- Verbesserung der Mobilität und Beweglichkeit
- Aktivierung des Stoffwechsels
- Förderung der Körperwahrnehmung
- Selbstfürsorge und Achtsamkeit
Mögliche Formate:
- 8×60 min. (in Präsenz)
- 10×60 min. (in Präsenz)
- 8×60 min. (als Online Seminar)
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung und Erholung“ und hier speziell für das Verfahren Hatha Yoga.
Konzeptbeschreibung:
Unser Tai Chi Konzept basiert auf der Form der „Fünf Elemente“, die eine ganzheitliche und harmonische Entwicklung von Körper, Geist und Seele fördern. Durch die fließenden Bewegungen des Tai Chi, die auf den Elementen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser basieren, werden die Teilnehmer eingeladen, ihre innere Balance zu finden und ihre Lebensenergie (Qi) zu stärken.
Inhalte des Konzeptes:
- Kennenlernen des fernöstlichen Bewegungsstils
- Praktizieren der 5 Elemente
- Erlernen von Meditation und Achtsamkeit
- Förderung der Entspannung
Mögliche Formate:
- 8×60 min. (in Präsenz)
- Kompaktkurs über 2 Tage
- Kompaktkurs über 4 Tage
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung und Erholung“ und hier speziell für das Verfahren Tai Chi.
Konzeptbeschreibung:
Unser Qigong Konzept basiert auf den traditionellen „Acht Brokaten“, einer Reihe von Übungen, die seit Jahrhunderten in der chinesischen Medizin und Kampfkunst praktiziert werden. Die „Acht Brokate“ sind eine Reihe von Bewegungen, die darauf abzielen, den Fluss der Lebensenergie (Qi) im Körper zu harmonisieren und zu stärken, um die Gesundheit zu verbessern und das Wohlbefinden zu fördern.
Inhalte des Konzeptes:
- Praktizieren der 8 Brokate
- Erlernen verschiedener Bewegungsbilder
- Meditation und Entspannung
- Förderung von Zentrierung und Aufmerksamkeit
Mögliche Formate:
- 8×60 min. (in Präsenz)
Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.
Benötigte Qualifikation:
Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung im Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung und Erholung“ und hier speziell für das Verfahren Qigong.
Werde aktiver Stressbekämpfer.
Unsere schnelllebige Gesellschaft kommt oft an ihre Grenzen. Mehr als ein Viertel aller Menschen in Deutschland stehen häufig unter Stress. Stressmanagement wird immer wichtiger und viele Betroffene suchen sich Hilfe. Zeige Deinen Teilnehmern was Stressmanagement bedeutet und wie sie wieder ein ausgeglichenes Leben führen können.
Natürlich auch für Dich entspannt und stressfrei, nach § 20 SGB V, mit den Krankenkassen abzurechnen.
Dein Weg zu uns
War das passende Konzept für Dich dabei?
Am Einfachsten vereinbarst Du einen unverbindlichen Beratungstermin. Dann können wir alle offenen Fragen persönlich klären.
Allgemein verläuft unsere Zusammenarbeit in folgenden Schritten:
- Du entscheidest Dich das passende Konzept und schließt mit uns eine Vereinbarung über die Konzeptnutzung.
- Du erhältst eine Einweisung in das gewählte Konzept. Dort werden Dir alle wichtigen inhaltlichen Informationen zum Konzept vermittelt.
- Anschließend leiten wir oder Du selbst die Prüfung bei der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) für Dich ein.
- Nach erfolgreicher Prüfung kannst Du als Präventionsanbieter starten.
